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Beschreibung

Der Leitfaden für Sportlernahrung scheint auf den ersten Blick eines jener Bücher zu sein, die ein gesundes Leben führen , aber dieses unterscheidet sich von den anderen, was dieses Buch einzigartig macht, ist die Tatsache, dass jedes Kapitel Es ist von Spezialisten und Experten auf dem Gebiet geschrieben, die ein einfaches Verständnis des Textes von Athleten und Athleten ermöglicht.

Diese Athleten werden in der Lage sein, schnell die Ergebnisse zu beobachten, die während ihrer Genesung und der Steigerung ihrer Leistung eine große Hilfe sein werden. Dieser Text ist jedoch in der Theorie nicht allein gelassen, aber dieser Text bietet Werkzeuge in Form von ganz expliziten Ratschlägen. Durch das Lesen des Textes werden sowohl die Trainer als auch die Athleten die neuen Tendenzen in Bezug auf wissenschaftliche Fortschritte kennen, zusätzlich dazu, wie sie zwischen Mythen und realen Ereignissen unterscheiden können, so dass sie in der Lage sind, die Entscheidungen zu treffen, die sie brauchen. und Änderungen, die in Ihrer Ernährung Vorbereitung notwendig sind, die einen Nutzen in Bezug auf Ihre Ergebnisse im Sport generieren wird.

Es ist ein idealer Leitfaden für diejenigen geworden, die sich um ihre körperliche Gesundheit sowohl drinnen als auch draußen kümmern, sowie diejenigen, die es auf ein professionelles Niveau bringen, wie alle Arten von Athleten in verschiedenen Disziplinen sowie Trainer, um ihre Athleten zu schützen und vorzubereiten und auf diese Weise die maximale Leistung zu erreichen.


Autorendaten

Es wurde von der Hand von Asker Jeukendrup, einem Professor auf dem Gebiet des Metabolismus innerhalb der Übung, an der Universität von Birmingham entwickelt, außerdem ist er Autor einer mannigfaltigen Vielfalt von Artikeln und Kapiteln von verschiedenen Texten, verbunden mit seine Spezialität während seiner Karriere. Auf der anderen Seite ist er Chefredakteur des European Journal of Sport Science.

Asker war auch als Berater im Bereich Ernährung und Training für endlose Weltklasse-Athleten tätig, darunter das komplette professionelle Radsportteam der Rabobank, Athleten aus verschiedenen Teilen des Vereinigten Königreichs. , einige der besten Marathonläufer der Welt, Triathleten und Schwimmer. Während seiner Pausen hat Jeukendrup eine Leidenschaft für die Teilnahme an Ironman- Rennen im Triathlon-Modus, in denen er siebzehn erreichte, von denen vier bei den Weltmeisterschaften auf der Insel Hawaii stattfanden.

Themen, die behandelt werden

Einige der Themen, die in diesem Buch behandelt werden, sind die folgenden.

- Alles im Zusammenhang mit der Geschichte und Entstehung von Ernährung.

- Was wäre die ideale Balance in der Ernährung für jeden guten Sportler.

- Arten von Lebensmitteln, die in den Stunden vor einem Wettkampf gegessen werden sollten.

- Die Kohlenhydratzufuhr innerhalb einer Trainingsroutine, wie viel es zu konsumieren gilt, wann es konsumiert werden sollte und nicht zuletzt, aber nicht weniger wichtig ist als Kohlenhydrate, sollte konsumiert werden.

- Die neuen Trends im Bereich der Hydratation.

- Ursachen und Form der Verbrennung von Fetten.

- Ernährung im Bereich der Erholung.

- Alles was mit der Entwicklung der Muskulatur zusammenhängt.

- Nahrungsergänzungsmittel und welche Risiken können beim Verzehr dieser Nahrungsergänzungsmittel entstehen?

- Einige alternative Kraftstoffe.

- Sportliche Ernährung für Frauen.

- Erfahren Sie, wie Sie das Körpergewicht kontrollieren können.

- Optimale Formen für die Ausübung verschiedener Disziplinen wie Schwimmen, Marathon und Half-Length-Rennen, Triathlons, Ultramarathon-Wettbewerbe und Abenteuer, unter anderem.

- Die Zukunft des Sports, die Individualisierung der Ernährung in Bezug auf Hydratation.
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